• Bezručova 187, 276 01 Mělník
  • info@cvicirna.cz
  • +420 604 514 142 (Volat po 14. hodině)
  • Spirální stabilizace páteře

    Komplexní řešení problémů s pohybovým aparátem. Cvičení vhodné pro všechny věkové skupiny.

    Spirální stabilizace páteře – SPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře – SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky.

    Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí. Veškeré pomůcky jsou k dispozici na místě.

    Co s sebou?

    Pití, ručník, pomůcky jsou na místě k dispozici, pokud máte své lano či podložku, můžete si je donést

    Pro koho je cvičení vhodné?

    Cvičení je ideální úplně pro všechny, kdo se chce zabývat svým pohybovým aparátem, má problémy s páteří, trpí skoliózou apod.

    Cvičíme v navazujících kurzech po 6 lekcích. V prvním kurzu nás čeká 11 základních cviků, následují náročnější cviky v dalších kurzech.