Ponořit se do rytmu, nechat se jím unášet a na chvíli přestat myslet na svět kolem, je občas zapotřebí. Během krátkých a jednoduchých sestav je postupně zvýšena tepová frekvence, která při posilovacích sekcích opět poklesne. Aby posilování nebyla nudná a jednotvárná, jsou zapojeny všemožné pomůcky a náčiní, která zvýší zátěž, či naopak zlepší provedení cviku.
