Blog

Vítám vás na našem cvičírňáckém blogu. Je pravdou, že sem mnoho článků nepřidávám a to by se mělo změnit. Tak pojďme na to. Kdo mě nezná, jmenuji se Eva a Cvičírna je můj domov, můj projekt a mé já. Pracuji na ní od roku 2...

Aerojoga, také známá jako jóga ve vzduchu nebo létající jóga, je jedinečná forma cvičení, která kombinuje prvky klasické jógy s akrobatickými prvky a silovým tréninkem. Cvičí se ve speciálních látkových sítích, které visí ...

Tuky jsou pro zdraví našeho těla nezbytné. Dodávají energii, ukládají přebytečné kalorie pro další použití a v těle mají celou řadu dalších funkcí, od tvorby buněčných membrán k výrobě hormonů. A proto bychom tuky neměli z...

Bílkoviny jsou nezbytnou součástí našeho každodenního stravování. Nejednou se však stane, že jich ve stravě máme značný nedostatek, a hned se nám to může negativně projevit na našem těle. Proč je důležité zařazovat je do s...

Co jsou to makronutrienty a kde je najdeme. Jejich význam a proč je doplňovat v přiměřené míře. Na to si odpovíme v dnešním článku. Makronutrienty... že jste tento pojem možná už někde někdy zaslechli? Pokud jste si již...

Motivace je hnací pohon každého z nás, který vede k uspokojování potřeb. Díky motivaci se dosahují osobní i organizační cíle. Je to vůle každého něčeho dosáhnout. A každý z nás hledá motivaci někde jinde a jinačími způsoby...

Dlouhou dobu jsem s tímto článkem otálela. Stále jsem se zaobírala myšlenkou, proč tím zatěžovat ostatní, ale nakonec jsem si řekla, po shlédnutí dalších a dalších brífinků vlády, že není na co čekat a je potřeba o tom mlu...

Současná situace nám úplně do karet nehraje, že.... Ale což, hold se z toho nezblázníme a zkusíme to jinou cestou. Je to už nějaký pátek, co se nám v hlavách zakořenil nápad, že bychom mohli naše cvičení zaznamenat na vid...

Závěrem roku 2019 jsem si konečně udělala čas a zašla se protáhnout a načerpat energii na Poweryogu k Bohunce. Poweryoga je skvělé cvičení na protažení, uvolnění, zklidnění a zpevnění těla. Pokud mi však ještě někdy někdo...

Příznivci cvičení všeho druhu, dovolte mi tímto článkem nahlédnout do tajů nového cvičení, které jsme v prosinci 2019 odstartovali. Jak už název článku vypovídá, jedná se o cvičení Jógy ve vzduchu. Speciálního cvičení v z...

Těsně před koncem roku 2019 jsme měli možnost být součástí skvělé akce, kterou byl Kelský biatlon. Tento rok se konal již 6. ročník a náš tým běžel letos již podruhé. Už loni se parta odvážlivců postavila na start tohoto ...

Příznivci tance, hudby a dobré zábavy... toto je něco pro vás. Ráda bych se s vámi podělila o zážitky z dalšího cvičení, které naleznete v našem rozvrhu. Tentokrát se zaměříme na cvičení Latino fit. A co si pod tím předs...

Takže za prvé, klobouk dolů před každým, kdo navštěvuje hodiny Tabaty. Ať už pro začátečníky, tak pro pokročilé. Cvičení je to sakra náročné, což jsem si také na vlastní kůži zažila. Pro začátek jsem si raději zvolila Tab...

Jak začít cvičit? A které cvičení je pro mě vhodné? Nejčastější dotazy, které na nás směřují snad ze všech stran, a i když je dobře, že se ptáte, jak však poradit, když každému sedne něco jiného, nebo se mu ne všechno líb...

Rok se s rokem sešel a ani letos nebudeme zahálet. Tentokrát se společně vydáme do krásné přírody v Brdech, kde společně strávíme víkend plný cvičení a odpočinku. Zázemí nám zajistí útulný Ermi hotel (www.ermihotel.cz), k...

Po několika měsících můžeme s klidem v duši a rukou na srdci říct: \"Máme hotovo!\" ? A to že nám to dalo pěkně zabrat. Naším cílem bylo rozrůst se zase o nějaký ten kousek dál a získat možnost nabídnout vám něco nového, c...

Již jste zaregistrovali nové hodiny kompenzačního cvičení, ale nevíte, co si pod tím představit? Dovolte mi, abych vás s nimi seznámila. Jedná se o cvičení, kde hlavním tématem je lidské tělo, jak jinak. Ale to nejdůleži...

V polovině listopadového měsíce jsme podnikli první a doufáme, že ne poslední sportovní soustředění. Mnoho statečných žen se rozhodlo otestovat své síly v trochu jiném prostředí a vyrazilo s námi do Poslova mlýna, nedaleko...

Tak jsme oslavili ten náš první rok. Moc děkujeme všem, kteří se s námi po celý ten rok podíleli na fungování a parádním rozjezdu naší Cvičírny. Jste báječní, že stále s námi držíte a podporujete nejen nás, ale hlavně své ...

S přicházejícím podzimem stoupá zájem o skupinové lekce a nás to samozřejmě těší. Právě z toho důvodu jsme přidali spousty nových hodin, nejenom pro pokročilé, ale především pro začátečníky. I ty věčné. Říkáte si, že začí...

V první řadě bychom si měli uvědomit, že spalovače tvoří posledních 5 % úspěchu při hubnutí. K perfektní postavě bez tuku vede cesta plná anaerobních a aerobních cvičení, vyladěné stravování a celá životospráva vůbec. A pr...

Pro nás je to přesně rok, co jsme začali psát naší historii. Před 12 měsíci jsme podepsali dokument, kterým jsme se upsali velkým prázdným prostorům, kde už jsem před očima měla představu a vidinu toho, jak to tu bude za p...